Formation Prévenir et Gérer le stress dans son équipe

Le stress et les risques psychosociaux

Les causes et les conséquences du stress

Responsabilité légale et moyens d’actions du manager

2. Mieux appréhender le niveau et les causes du stress

Comprendre le mécanisme du stress

Identifier les indicateurs de stress: stress normal, signaux d’alarme et idées fausses à propos du stress

Principaux symptômes et conséquences du stress sur la santé de l’individu

Repérer les différentes sources de stress professionnel

Identifier mes propres facteurs de stress professionnel et/ou personnel

3. Apprendre à gérer son propre stress

Apprendre des exercices simples de détente corporelle et de respiration

Prendre du recul sur ses stresseurs internes

Le rôle joué par les interprétations et les pensées personnelles

4. Gérer le stress lié à la prise de parole en public

Comment le stress influence la voix et la capacité d’élocution de l’orateur ?

Identifier le mécanisme facteur de stress dans la prise de parole en public

S’exercer à la prise de parole et aux interactions

Anticiper pour mieux gérer : se préparer mentalement à l’aide d’exercices de visualisation positive

Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer le stress et les émotions lors de la prise de parole

5. Renforcer ses compétences de manager en matière de gestion du stress

Gérer le stress lié aux relations humaines : exprimer des critiques, dire «non», gérer les conflits

Adapter son style de management et développer l’autonomie des collaborateurs

Savoir écouter le stress et apprendre à communiquer avec des collaborateurs

Avoir des outils concrets pour évacuer les tensions liés à nos interactions avec les autres