Formation Optimiser ses ressources et s’affirmer

Comprendre les raisons qui nous empêchent parfois d’être affirmé, ce qui nous prive de nos capacités

Apprendre à «se programmer» pour gagner en affirmation, en confiance en soi, en mobilisation de ses ressources

Savoir sortir de l’hésitation, savoir choisir, décider et agir

Découvrir comment diminuer, mieux gérer la pression et le trac

2. Maîtriser son mental

Changer et positiver l’image que l’on a de soi

Interrompre mentalement les messages négatifs que l’on s’envoie (et que l’on envoie)

Reconnaître ses réussites et ses ressources

Prendre appui sur elles pour se convaincre de soi-même et s’affirmer

3. Gérer ses émotions, ses actes

Découvrir l’impact de sa respiration, de ses postures corporelles, de sa voix sur ses propres émotions et sur la maîtrise de ses actes, de ses comportements

Apprendre à utiliser sa respiration, ses postures et sa voix pour mieux gérer son trac, son stress, son impact sur les autres

4. Accéder à ses ressources et à une attitude affirmée de plus en plus instantanément

Savoir se donner des déclencheurs pour accéder rapidement à ses ressources, à son affirmation, même dans des situations difficiles