Optimiser ses ressources et s’affirmer

1. DÉCOUVRIR LES BASES DE L’AFFIRMATION ET DE L’AISANCE

• Comprendre les raisons qui nous empêchent parfois d’être affirmé, ce qui nous prive de nos capacités
• Apprendre à «se programmer» pour gagner en affirmation, en confiance en soi, en mobilisation de ses ressources
• Savoir sortir de l’hésitation, savoir choisir, décider et agir
• Découvrir comment diminuer, mieux gérer la pression et le trac

2. MAÎTRISER SON MENTAL

• Changer et positiver l’image que l’on a de soi
• Interrompre mentalement les messages négatifs que l’on s’envoie (et que l’on envoie)
• Reconnaître ses réussites et ses ressources
• Prendre appui sur elles pour se convaincre de soi-même et s’affirmer

3. GÉRER SES ÉMOTIONS, SES ACTES

• Découvrir l’impact de sa respiration, de ses postures corporelles, de sa voix sur ses propres émotions et sur la maîtrise de ses actes, de ses comportements
• Apprendre à utiliser sa respiration, ses postures et sa voix pour mieux gérer son trac, son stress, son impact sur les autres

4. ACCÉDER À SES RESSOURCES ET À UNE ATTITUDE AFFIRMÉE DE PLUS EN PLUS INSTANTANÉMENT

• Savoir se donner des déclencheurs pour accéder rapidement à ses ressources, à son affirmation, même dans des situations difficiles