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LE DIGITAL DETOX

Informatique / Bureautique

Objectifs

  • Comprendre les risques de l’hyper connexion
  • Appliquer les bonnes pratiques pour équilibre notre rapport au digital et réduire l’anxiété, la dépendance, stress, la fatigue, le burn out

Public

3 Jours soit 21 heures

Formation certifiés

Eligible au CPF

9999,99 H.T.

Cette formation est disponible en présentilel ou a distance

Programme de la formation LE DIGITAL DETOX

  1. IDENTIFIER LES RISQUES DE L’HYPER CONNEXION

  • Les effets physiques, psychologiques et sociales liées à une connexion constante
  • L’impact sur notre santé, nos relations aux autres, sur notre travail
  • La dépendance et l’addiction
  • Le télétravail et La loi sur le droit à la déconnexion
  • Le stress conséquence d’une hyper connexion
  1. LE DIGITAL DETOX

  • Comment modifier ses pratiques digitales ?
  • Revoir ses rythmes, son organisation pour trouver l’équilibre
  • Réduire l’anxiété, le stress en expérimentant       des exercices à réaliser de manière autonome pour la récupération mentale et revenir vers soi (relaxation, marche consciente, méditation, sophrologie..)
  1. DIAGNOSTIC ET PLAN D’ACTIONS

  • Identifier sa consommation digitale
  • Co construire un plan d’action digital détox et les règles de bonnes pratiques

Compétences développées

En Bref.
1 jour soit 7 heures