Développer sa résilience ou sa capacité de résistance au quotidien.

Qu’est-ce que la résilience ?

• Définition et concept de la résilience
• Les étapes de la résilience : – la résistance par la mise ne place de mécanismes de défense – le temps de l’intégration du choc et de la réparation

Identifier et comprendre son mode de fonctionnement

• Sa propre perception
• Ses réactions émotionnelles et comportementales
• Ses capacités

Mobiliser ses différentes ressources

• Psychologiques et mentales
• Physiques
• Relationnelles

Plan d’action personnalisé pour renforcer sa résilience

• Valoriser ses réussites et ses performances
• Développer l’estime de soi
• Prendre soin de son corps : sport, détente, sommeil, alimentation
• Discerner les opportunités dans les situations
• Modifier sa perception de manière positive
• Agir et prendre des décisions pour reprendre le pouvoir sur sa vie