Accompagnement au changement : départ à la retraite

1. COMPRENDRE LES IMPACTS PSYCHOLOGIQUES DU DEPART A LA RETRAITE

• Le changement et ses impacts
  • Reconnaitre le stress et identifier ses propres facteurs
  • Comprendre et savoir gérer le stress pouvant être ressenti lors d’un changement
  • Savoir reconnaitre les émotions, leur fonctionnement pour mieux les anticiper
  • Identifier les schémas, les croyances et les pensées destructrices
  • Le perte de confiance en soi : savoir identifier les évènements déclencheurs
• Prévenir les risques liés à la cessation d’activité (isolement, dépression, dévalorisation, sédentarité…) et à la dévalorisation de l’image de soi
• Comprendre comment bien Vieillir :
  • Comprendre les effets du vieillissement sur les personnes : perte musculaire et tonus, perte de la densité osseuse, solitude, fonctions cognitives
  • Prévention du vieillissement : nourriture, hygiène de vie, activité physique régulière, relations humaines et activités associatives ou familiales
  • Entretien de sa mémoire
  • Le suivi médical pour anticiper et dépister

2. LE PROJET DE VIE

• Recherche de projets, d’activités pour vivre positivement le changement
• Imaginer un projet équilibré en tenant compte de ses centres d’intérêt, ses moyens, ses compétences, ses motivations…et en définissant des objectifs correspondant à sa personnalité
• Faire l’inventaire des différents apports : ce que je perds et ce que je gagne dans le changement
• Identifier sa stratégie de réussite du changement : outils à disposition et ressources
• Élaboration d’un plan d’action individuel en fonction de ses objectifs
• Imaginer son propre profil de retraité épanoui