ATELIER DE DETENTE ET RELAXATION AU TRAVAIL

Objectifs

Cet atelier se décompose en 3 axes: La respiration : pour diminuer un état de stress, réduire son anxiété, gérer ses émotions Le deuxième axe La détente musculaire  a pour objectif d'apprendre à diminuer les tensions physiques du corps, de soulager les zones douloureuses et d’atténuer les symptômes  comme la fatigue, les maux de tête, les douleurs cervicales et le mal de dos. En retrouvant de la mobilité et de la souplesse, les participants pourront améliorer les raideurs liées à la vie quotidienne et aux postures de travail. La détente mentale pour lâcher prise, calmer le mental, prendre le recul nécessaire sur les situations, améliorer la qualité de son sommeil. Les participants seront capables de :

• appliquer des techniques simples de respiration
• détendre et relâcher les muscles sollicités
• relâcher le mental
• intégrer des temps de récupération rapides
• améliorer sa qualité de vie au travail