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Gestion du stress au travail

Informatique / Bureautique

Objectifs

A l’issue de cette formation, le participant sera capable de : Savoir prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress Faire le point sur les facteurs organisationnels et personnels de stress Développer une vigilance envers les signaux individuels et collectifs de stress. Acquérir des techniques de détente rapides pour être performant tout en préservant son équilibre

Public

3 Jours soit 21 heures

Formation certifiés

Eligible au CPF

9999,99 H.T.

Cette formation est disponible en présentilel ou a distance

Programme de la formation Gestion du stress au travail

1. LES ASPECTS POSITIFS ET NÉGATIFS DU STRESS Les mécanismes psychophysiologiques du stress Les trois phases du stress Effets : stress aigu et stress chronique 2. LE STRESS PROFESSIONNEL Les situations de stress dans l’entreprise Les facteurs individuels L’impact des dérangements Se préparer mentalement aux situations d’enjeu Les comportements positifs L’estime de soi et des autres 3. MANAGER SON MODE DE VIE Adopter une bonne hygiène de vie I Les cycles de vigilance Gestion du stress au travail 4. LE DÉPISTAGE ET LE CONTROLE DU STRESS Les signes physiques et immédiats Les bons réflexes pour faire face à la situation Savoir se détendre I Savoir se relaxer 5. CORRECTION ET CNTROLE DU STRESS Savoir organiser son temps Gérer les conflits, les désaccords, les critiques Accepter le changement S’affirmer Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque 6. PRÉVENIR LE STRESS Préserver son état d’équilibre intérieur Gérer et utiliser ses émotions Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser Savoir gérer ses émotions I Préserver son état d’équilibre intérieur Comprendre le fonctionnement des émotions Gérer des émotions difficiles Apprendre à lâcher-prise Savoir accepter les critiques L’estime de soi et des autres Brochures Inrs ed6251.pdf

Compétences développées

En Bref.
2 jours soit 14 heures en présentiel ou à distance en visio et 8 heures en Blended Learning.