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Les mécanismes psychophysiologiques du stress
Les trois phases du stress
Effets : stress aigu et stress chronique
2. Le stress professionnel
Les situations de stress dans l’entreprise
Les facteurs individuels
L’impact des dérangements
Se préparer mentalement aux situations d’enjeu
Les comportements positifs
L’estime de soi et des autres
3. Manager son mode de vie
Adopter une bonne hygiène de vie i les cycles de vigilance
Gestion du stress au travail
4. Le dépistage et le contrôle du stress
Les signes physiques et immédiats
Les bons réflexes pour faire face à la situation
Savoir se détendre i savoir se relaxer
5. Correction et contrôle du stress
Savoir organiser son temps
Gérer les conflits, les désaccords, les critiques
Accepter le changement
S’affirmer
Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque
6. Prévenir le stress
Préserver son état d’équilibre intérieur
Gérer et utiliser ses émotions
Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
Savoir gérer ses émotions i préserver son état d’équilibre intérieur
Comprendre le fonctionnement des émotions
Gérer des émotions difficiles
Apprendre à lâcher-prise
Savoir accepter les critiques
L’estime de soi et des autres
Le délai d’accès à la formation est variable en fonction du dispositif de financement utilisé, du planning des formateurs et des contraintes du client. Pour les formations inter-entreprises, vous pouvez consulter notre calendrier en ligne ou prendre contact avec nous. Nous traitons vos demandes sous 48 heures.
Concernant les bilans de compétences, nous pouvons réaliser l’entretien préalable sans engagement dans un délai de 7 jours.
Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous en informer afin de vous accompagner, vous orienter, et étudier les compensations nécessaires pour répondre au mieux à votre demande de formation. Certaines formations peuvent nécessiter une adaptation pour les personnes en fonction de leur handicap. Nous restons disponibles pour échanger ensemble. Nos salles sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
